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(健康醫療網/記者郭庚儒報導)愛斯基摩人長年以深海魚類維生,是全世界罹患心血管疾病最少的人種;根據研究發現,原來魚油富含的Omega3不飽和脂肪酸,主要是降TG(三酸酐油脂,或中性脂肪),可以維持血管暢通不阻塞。醫師建議,有抽菸、三高、肥胖者,日常可食用魚油,預防心血管疾病;若已罹患心血管疾病者,則應服藥治療。 血液正常流動至關重要開業專科醫師李宜霖表示,血液供應身體主要能量,透過血管輸送至全身各器官,才能維持正常功能。他比喻,血管如同水管,水管長期使用容易生鏽、阻塞,污垢容易卡住,而血管阻塞則無法輸送氧氣及營養,器官就容易缺血、壞死。 心腦血管主掌生命李宜霖醫師強調,腦部及心臟血管是人體最脆弱的部分。心臟每秒都在跳動,每分鐘平均60至80次,是身體耗氧量最大的器官,需要足夠的氧氣及養分;一旦血管狹窄,甚至阻塞,輕者容易胸悶、胸痛、心絞痛,嚴重則心肌梗塞;而腦部負責訊息傳導,同樣需要大量的氧氣及養分,尤其腦部血管綿密,缺氧更容易中風猝死。 血管阻塞嚴重猝為什麼會罹患北投泡湯推薦心血管疾病?李霖醫師指出,血管用久了就容易出現問題,尤其血脂肪是造成血管狹窄、阻塞的主因,當低密度膽固醇超過130mg/dL,血脂肪容易堆積血管壁,剛好卡在血管受損部位,經年累月慢慢堆積,在心臟冠狀動脈發生阻塞造成心肌梗塞,腦部血管阻塞則會中風、腦溢血。 想長壽先保護血管李宜霖醫師說明,要維持血管北投泡湯推薦暢通,首先必須減少血中脂肪含量及濃度,就能大幅降低血脂肪卡在血管壁的機率。心血管疾病者服用降膽固醇藥物,可有效降低低密度膽固醇,但長期大量服用可能產生副作用,造成肝腎負擔;而食用保健食品,如魚油,根據多年研究證實可有效減少血脂肪,達到預防罹患心血管疾病的目的。 吃魚油預防心血管疾李宜霖醫師建議,心血管疾病高危險族群,包括有心血管疾病家族史、年齡(男性45歲以上、女性55歲以上)、抽菸、肥胖,以及三高,其中家族史、年齡為無法改變的危險因子,而抽菸、肥胖及三高,則屬於能夠改變的危險因子,可透過戒菸、減重、調整飲食習慣及生活作息做起,平常也可吃魚油,維持血管暢通、血流順暢,抑制不正常血液凝集,進而預防中風、心肌梗塞等疾病。另一方面,一般動物性油脂是飽和脂肪酸,吃多血脂肪會更高,魚油才會降TG。 「媽媽我的腳好痛…」「你跑北投泡湯推薦太快了嗎?是扭到腳了嗎?」不知道為什麼,每次去幼兒園接孩子放學時,孩子老喊腳痛;要不就是晚上睡到一半就突然喊痛。但平常跑步看起來又好好的沒事的樣子….這就是人家說的成長痛嗎?是嗎? 所謂成長痛又名兒童良性的肢體疼痛,好發的時間在幼稚園階段3-5歲, 或小學8-12歲。且女生發生率多於男生。 成長痛的三個特點 :1.沒有固定的位置2.外觀沒有紅腫熱痛3.痛完後沒有其他麻木或其他不舒服的感覺發生原因不明,但一般認為較常見的發生原因是骨骼在生長的時候,肌肉和肌腱的生長和協調無法配合,骨骼和肌肉生長速度不一致導致肌肉的拉扯造成疼痛。 成長痛發生時間通常在傍晚放學以後或半夜。發生部位大腿前側股四頭肌或小腿後側腓腸肌、比目魚肌、及膝膕窩是較常發生疼痛的位置。 應該如何判別是不是成長北投泡湯推薦痛呢?1. 疼痛處應先先排除無外傷、感染、紅腫熱痛或骨折的情形 。 2.成長痛痛完隔天會較舒緩,不會造成持續跛行很多天。3.成長疼痛不是發炎,所以不會伴隨有發燒、異常疲倦、臉色蒼白、體重下降或其它不適症狀。 4.成長痛多為對稱性的疼痛,疼痛的時間一般為15分鐘至1小時。中醫診治成長痛有下列五種方式 1.服用補肝腎和氣血之藥方: 白朮、 黨參、 當歸、 茯苓 、熟地、 黃耆、四物湯、 白芍、川七、杜仲枸杞、川芎、山藥、雞血藤 2.針灸穴位輔助 : 足山北投泡湯推薦里、三陰交、太衝、陽陵泉、陰陵泉3.熱敷: 疼痛點熱敷10-15分鐘,休息五分鐘後再熱敷,直至疼痛緩解 4. 按摩穴位: 按摩膝蓋以下四指三吋足三里、三陰交內踝上四指幅三寸的位置。約5-6秒鐘,然後休息30秒再繼續 5.飲食治療 : 多吃含北投泡湯推薦鋅及補血的食物,像是蝦子、牡蠣及深海魚類、黑 豆、芝麻、桑椹、豬肝。呼籲父母們在照顧孩子時,若無法判斷孩子是否為成長痛、或是判別出是非成長痛以外的疼痛且伴隨有其他症狀時,建議應前往醫院給醫師做評估及診治喔。 Cover Photo/hoyafeel07.tistory.com ,作者: 許祐嘉 中醫師 責編/Hsuan

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